春分养生 春分适合怎么养生

发布时间:2017年12月06日 09:29:18    作者:网络

  春分到来的时候,那就意味着春季真正的来临了,这个时候也是养生之人,非常喜欢的一个节气。那么春分的时候,适合如何来养生,春分的时候具体要做什么比较合适呢?你是不是也很好奇,跟随小编一起来了解一下看看吧!

春分

  一、调养精神
  春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。

  二、御寒
  春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒,养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点,衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规律。

  三、调节饮食
  春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品;特别是各种黄绿色蔬菜,如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等,此外,还应注意不可过早贪吃冷饮等食品,以免伤胃损阳。

  四、运动锻炼
  一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节。春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑。春天多锻炼,会增强兔疫力与抗病能力,一年之中少患流感等各种疾病,且令人思维敏捷,不易疲劳,人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动,如太极拳,慢跑、放风筝、春游踏青等。

  小结:春分的时候要注意调节精神,可以去户外看看风景,但是要注意御寒。这个时候要调节饮食,不要吃油腻,一些生冷的食物。

  相关推荐:
  2018春分是哪一天 今年春分是什么好时候
  节气春分在地理上的意义是什么
  2018春分是什么时候 春分代表着什么
  老人春分养生应该注意哪些事项呢

展开阅读
八字算命八字合婚2024运势一生运势
批八字八字合婚流年2024

星座查询

情侣速配

性格解读