立夏养生吃什么好,有哪些功效?

发布时间:2016年06月29日 08:52:48    作者:网络

  立夏就是春天和夏天的交接点,这个时候的天气开始直线的上升,会变的非常的炎热。那么关于立夏的养生应该吃些什么好呢?有哪些功效呢?要根据什么方式来进行饮食呢?接下来就和小编一起来往下看看吧!

立夏养生吃什么好

  一、金形人宜疏肝清热
  体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。
  饮食调养:可多吃疏肝清热,益肺补肾之品,如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
  药膳选择:药膳可选择“薏苡仁芡实橘皮粥”:薏苡仁50克,芡实15克,橘皮5克,粳米200克。将薏苡仁、橘皮洗净,与淘洗干净的粳米一同放入砂锅,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁,培补脾肾的功效。

  二、木形人宜疏肝健脾
  体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。
  饮食调养:宜多服疏肝健脾,清热祛湿的食物,如薏苡仁、淮山,玫瑰花、郁金等。
  药膳选择:药膳可选择“郁金佛手蜜饮”:郁金15克,佛手12克,蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅,加适量水,煎煮30分钟,去渣取汁,待药汁转温后调入蜂蜜即成。有疏肝理气,清热解郁的功效。

  三、水形人防寒湿入侵
  体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。
  饮食调养:预防寒湿入侵,避免久居湿地。应多吃健脾祛湿之品,佐以调补肝肾之品,如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。
  药膳选择:药膳可选择“参枣米饭”:太子参15克,陈皮6克,白术10克,茯苓15克,猪苓10克,大枣20克,粳米250克。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内,加适量水泡发后煎煮半小时,去渣取汁备用。将粳米淘洗干净,放入锅中,加入药汁及适量清水,用大火煮沸,小火煮成米饭即成。有补气养脾和胃的功效。

  小结:在立夏的养生中也是有很多的戏份的,像是什么体型的人,应该要注意些什么,这些具体应该怎么做,这些都是有细分的。这些类型的人都是有一些相关的特征,可根据这些特征性的东西去进行计划饮食。

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