苏菜代表菜：荷叶鸡

发布时间：2015年09月26日 16:40:25 作者：网络

　　自古以来，鸡便是人们所喜食的家禽，而对鸡的制作方法也很多种，炖、烤、烧、煮、炒等等方法，苏菜文化最擅长的便是炖、焖、蒸、炒，苏菜荷叶鸡也是一道著名美食。荷叶鸡，荷香扑鼻、酥烂脱骨、鸡肉鲜嫩，深受许多人的喜爱。下面，就随小编一起来瞧瞧吧！

　　菜品特色
　　荷叶鸡是江苏省传统的汉族名菜，属于淮扬菜系，为夏令时菜。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。以鸡脯肉为主料，配以猪板油，蒸后较为滋润，油而不腻。有补虚损、益五脏、实筋骨、活血脉、耐寒暑、清热法等功能。

　　所属菜系
　　苏菜

　　制作方法
　　做法一
　　食材准备
　　主料：肉鸡1500克、鲜荷叶200克；
　　配料：番茄酱20克，精盐，八角各10克。
　　制作步骤
　　1、将鸡大骨架去掉，劈成两拌，用番茄酱，料酒，精盐，酱油，白糖，胡椒粉花椒，八角涂允表面；
　　2、将鸡入油锅炸至金黄色，捞出放在另一锅中煮烂；
　　3、将炸煮烧过的鸡用荷叶包好即可。

　　做法二
　　食材准备
　　主料：嫩母鸡一只（重约750克）。
　　辅料：新荷叶1张，番茄酱25克、酱油15克、白糖5克、绍酒25克、精盐7.5克、葱25克、姜25克、蒜头10克、八角3克、花椒3克、麻油15克、花生油1000克（实耗油100克）。
　　制作步骤
　　1、将鸡从脊背剖开取出内脏，洗净，剔去中骨后排3刀。在鸡皮上抹酱油少许。
　　2、炒锅上火，放入油烧至五成热（约125℃），投下鸡两面炸透，然后倒出沥油，再放入砂锅内。
　　3、锅再次上火放油少许，投入葱、姜、蒜头末略煸，再放入番茄酱炒至起沙，加清水、精盐、绍酒、酱油、白糖，烧沸后倒入砂锅。
　　4、将少许八角、花椒用纱布包好一同放入，加盖烧沸，再置小火焖2小时。
　　5、荷叶用沸水烫透，摊放在烤盆内，蒋鸡收稠卤汁，包入荷叶中，放进烤箱烘烤半小时，然后再取出装盘，揭开荷叶，将蒜片、葱段放在鸡身上。将麻油入锅烧热，浇鸡上即成。

　　营养价值
　　鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

　　宜食人群
　　有营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等症状的人群宜多食。

　　忌食人群
　　感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、患有热毒疖肿之人忌食。

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