秋老虎什么时候结束 秋老虎保健养生知识

发布时间:2017年08月16日 09:51:29    作者:网络

  民间把立秋之后的短期回热现象称之为秋老虎,在秋老虎期间,夏季的闷热又卷土重来,但是在早晚会比较凉爽,即使是这样,在秋老虎期间还是需要注意防暑,要多注意休息,饮食也要格外注意。秋老虎什么时候结束?

立秋

  问:2017年的“秋老虎”什么时候结束?
  答:2017年立秋节气时间为8月7日,处暑节气是8月23日,也就是说在8月7日之后的一段时间里出现的高温天气就是“秋老虎”。2017年的“秋老虎”预计将在8月下旬结束。

  “秋老虎”保健养生
  多吃易消化的食物
  在秋天不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒,可以适当的多吃一点容易消化的食物,对于肠胃有较好的保护作用,例如,酸奶、豆浆都属于营养含量高,容易消化的食物。

  多吃薯类
  秋天可以多吃一点薯类食物,例如,红薯、芋头、马铃薯。在这些薯类食物中有较多的维生素B、镁元素、钾元素,对于身体保健好处极多。

  多吃果类
  进入秋天,对于瓜类要少吃,适当的可以多吃一点果类。例如:猕猴桃、杨桃、香蕉、山楂、石榴等均有养肺润燥生津之功。

  防寒暑
  在“秋老虎”这样的天气里,人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚,可能上半夜时还是闷热难当,但下半夜或凌晨时就有可能转凉,因此,早晚要注意加衣,不要赤膊露体,防止受寒。

  适锻炼
  慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等,循序渐进,持之以恒,能达到保健强身的作用。

  小结:秋老虎现象跟夏季的天气没有很大的区别,在很多方面还是需要注意,因为在闷热的天气,人很容易有一些症状出现。

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