立秋吃什么养生 立秋吃什么食物好

发布时间:2020年08月06日 16:39:56    作者:yy

  导语:二十四节气一个接着一个,对我们的生活有一定的影响。大暑之后我们即将迎来立秋,立秋的到来,让我们觉得离秋天不远了。人们在每个节气都会吃不同的食物,吃什么东西都很有讲究。那么立秋应该吃什么食物好呢?吃什么比较养生呢?

立秋吃什么养生 立秋吃什么食物好

  1、秋茄
  茄子性凉,其中含有大量的维生素、微量元素,具有清热凉血、宽肠利气的作用。

  有句俗话叫“立夏栽茄子,立秋吃茄子”,说的就是立秋吃茄子的典故,到了立秋节气,就表明正式进入秋天了,此时还有一些燥热,要吃一些凉性食物,帮助身体清火,这个时候收获的茄子叫“秋茄”,“秋茄”口感细嫩,具有独特的清香,比普通的茄子味道更佳。

  2、黄瓜
  黄瓜营养丰富,其中含有纤维素、脂肪、维生素、糖类物质、微量元素、蛋白质等成分,食用后有清热解毒、消肿排水的作用。

  立秋之后,天气燥热,黄瓜性凉,吃一些黄瓜可以帮助身体清热,而且黄瓜的水分高,经常食用还可以给身体补水,所以,黄瓜是秋天必吃的一款食物。

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  3、南瓜
  南瓜是秋天的应季食物,南瓜性温,食用后具有补中益气、消炎止痛的作用。

  入秋之后,天气会变得十分的干燥,皮肤上的水分会快速的蒸发,身上很容易出现燥热的情况,南瓜具有润燥的作用,水分也多,可以改善秋日干燥带来的不适感,而且秋燥,吃些南瓜可以润润燥。

  4、西瓜
  西瓜性凉,主要成分是碳水化合物和纤维素,还含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,食用后有生津止渴、解暑解烦的作用。

  立秋后秋老虎来势汹汹,所以,此时宜食用具有清凉作用的食物,西瓜是性凉食物,立秋的时候吃西瓜具有缓解秋燥的作用。

  5、福圆
  立秋节气是台湾龙眼的盛产期,人们相信吃了龙眼肉,子孙会做大官,而且龙眼又称为“福圆”,所以有俗谚:食福圆生子生孙中状。

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  立秋养生食物有哪些

  1、红薯
  《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。

  2、茄子
  民谚有:立夏栽茄子,立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。而秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”,带有独特的清香,口感细嫩,因此风味比普通茄子更胜一筹

  3、芋头
  中医学认为,芋头性平,味甘、辛,入肠、胃经,具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效,非常适宜用来补虚。

  常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用,是老人秋补的佳品。

  小结:养生一直是一个很热门的词,大家为了身体健康,都非常注重养生。以上是小编整理的有关“立秋吃什么养生,立秋吃什么食物好”的相关内容,希望能帮助大家。

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