夏至饮食 应该注意荤素搭配

发布时间:2018年03月26日 14:44:07    作者:网络

  夏至到来,你感受到滚滚热浪了吗?夏至饮食是一个特别需要注意的,食物不能放置过久,会坏掉。多吃素菜,搭配荤菜,以满足身体的营养需求。夏至大家可能会引起食欲不振,多吃一些易消化的食物,科学饮食。是否注意到身体吃不消,健康食物我们每个人的追求,良好的生活习惯也是保证食欲的前提。适当注意以下几个方面。

夏至
  1.吃喝保清凉。
  夏日环境温度高,湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑。

  2.冷食不宜多吃。
  夏季心旺肾衰,即外热内寒之意,因其外热内寒,故冷食不宜多吃,否则会寒伤脾胃,带到公司的午饭一点要加热再吃。

  3.进食碱性食物。
  夏天人体新陈代谢旺盛,产生酸性废物较多,需多进食碱性食物(包括各种蔬菜和大部分水果),以保证人体正常的弱碱性。

  4.可吃大腥大热之物。
  天气热阳气旺,但却是能吃大腥大热之物。因为腥主散却不滋腻,吃后可把热气散发出去,另外又可以起到补热补阳气的效果。

  养成健康饮食的生活方式,注意卫生,防止病从口入。由于夏至昼长夜短,人也受其影响,但这并不会感觉到身体的不适。中午午睡是非常好的休息方式,能给下午带来满满的活力。

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