立冬进补 立冬适合吃些什么
发布时间：2017年05月12日 16:47:04 作者：网络
立冬是冬季开始的第一个季节，立冬的到来，很多人能够明显的感觉到天气的变冷。那么关于立冬如何来进行养生，立冬的时候，应该如何来进补呢？立冬的时候适合吃些什么呢？接下来就和小编一起来往下看看吧！
1、藕
生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕、生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
2、板栗
有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有“补胃之王”的美誉。
3、牛肉
富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
4、羊肉
性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。
5、花生
用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮食用。花生不宜炒吃，因消化吸收不好。
6、黄鳝
秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖鳝鱼、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
7、红枣
秋冬食红枣是滋阳润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
8、山药
具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。
小结：藕有着生津止渴的功效，能够在立冬的时候适当吃一些。板栗能够健胃养脾，能够帮助强身健体，所以在立冬的时候也可以适当的吃一些板栗。
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