女人大暑养生 知道这三点就够了

发布时间:2018年04月20日 14:18:04    作者:网络

  女人养生是养生行业比较重要的一种,女人的保健方法很多,在不同的时节对应不同的方法,能达到更好的效果。夏天对人体的消耗比较大,多去参加锻炼可以出金循环,锻炼还能使身材变得更加完美,凸显你的女人味。到了大暑,女人养生该注意什么呢?今天就为大家介绍一下吧!赶紧来看看吧!

大暑
  大暑季节的养生,归纳起来,就是一个“清”字。这个清字包含了以下三层意思。

  1、心要清,就是精神上要清静下来
  心要清,就是精神上要清静下来盛夏酷暑炎热,人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火暴脾气,避免因燥生热,要防止心火内生,心静自然凉。这样人体才不容易“上火”,头脑才清醒。这样夏季养生才会好。

  2、大暑养生清热解暑,多指饮食及药物
  夏天的饮食应该以清淡质软、易于消化为主,要少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。如果人体内有暑热,还可以服用一些清热祛暑的药物,如桑菊饮、玄麦甘桔颗粒等中成药。

  3、要清凉,这个多指穿着及生活环境
  夏季不要穿得太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。散步避免远途跋涉,应就近寻幽。早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。

  傍晚,可漫步徜徉于江边湖畔,习习的凉风会使你心静似水,化解心头的烦闷,暑热顿消。大暑养生不可马虎。

  刚进入小暑可能不太习惯,过几天就好了,熟悉了这样的生活,身体也就适应了。学好以上的小妙招,生活越来越轻松,压力减少,遵循好自己的规律,这个夏天充满回忆。

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