立秋喝什么汤最养生，立秋养生

发布时间：2016年05月03日 11:56:07 作者：网络

　　虽然到了立秋节气，天气还是比较炎热，昼夜温差大，但是这也提醒大家，这这个时候要注意调理身体，多和一些养生汤，有润肺防燥、调脾胃的功效，那么立秋节气我们应该喝些什么汤呢？我们一起通过下面这篇关于立秋养生文章了解一下。

　　立秋养生汤资料介绍
　　一、红豆陈皮汤
　　推荐理由：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入陈皮能防秋燥、提升内脏活力，增强体力。

　　做法：红豆清洗干净放入水中浸泡好后，加入适量冰糖及一小块陈皮，锅中倒入适量水烧开，放入红豆大火煮，待红豆煮烂后，将冰糖、陈皮放入锅中拌匀，小火焖15分钟左右即可。食用时，捞出陈皮，只喝汤食豆。

　　二、排骨莲藕汤
　　推荐理由：莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。

　　做法：先将莲藕去皮用刀背拍过后切片，排骨汆烫后备用，再将目鱼干用水冲洗后，用温水泡20分钟后，切片；将处理好的排骨、莲藕、目鱼干一起放入水中，加生姜以中火煮1.5小时后，撒上点香葱，加盐调味即可。

　　三、南杏仁雪梨汤
　　作用：南北杏可以起到理气平喘、化痰涎、止咳嗽的作用，雪梨性寒汁多，可以让人体津液增加，由津入血，由血入肺进行循环，所以对血热津伤之肺燥的人效果是不错的。经常喝这样的汤可以清热生津、化痰止咳、润肺。

　　原料：各10克南北杏仁，1个雪梨，30克白糖

　　做法：
　　1、用水稍浸南北杏仁，去皮；雪梨去皮还有核，切成4块。

　　2、炖盅里面注入清水200毫升，南北杏仁、雪梨还有白糖放入，加盖隔水炖大概1小时，就可以吃了。

　　四、金针木耳雪梨汤
　　作用：金针又叫做“忘忧草”，可以起到消炎、利尿、解毒的效果。

　　原料：19克金针、19克木耳、5个雪梨、225克瘦肉、4颗蜜枣、4颗无花果、1小块陈皮、适量盐。

　　做法：
　　1、用水浸一会儿金针还有木耳，清洗干净。

　　2、洗干净雪梨，切块。浸软陈皮，瓤刮去。

　　3、瘦肉洗干净，汆烫后再将其冲洗干净。

　　4、蜜枣还有无花果洗干净。

　　5、适量水煲滚，木耳、金针、瘦肉、雪梨、蜜枣、无花果还有陈皮放入，水滚后改慢火煲大概1个半小时，下盐调味就可以了。

　　五、枸杞雪梨汤
　　作用：这样的汤可以起到明目、润肺的效果。

　　原料：300克枸杞，225克胡萝卜，4个雪梨，3颗蜜枣，225克瘦肉，2片姜，适量盐

　　做法：
　　1、只用枸杞菜叶，洗干净。

　　2、清洗干净枸杞梗，将其捆成一扎。

　　3、将胡萝卜去皮，洗干净后将其切块。

　　4、雪梨洗干净，切块。

　　5、蜜枣洗干净。

　　6、瘦肉洗干净，汆烫后再将其冲洗干净。

　　7、适量水煲滚，枸杞梗、雪梨、胡萝卜、蜜枣、瘦肉还有姜片放入，水滚后改慢火煲大概1个半小时，枸杞梗取出，接着再将枸杞叶放入续滚大概20分钟，下盐调味就可以了。

　　小结：这是我们大家整理的一些比价适合在立秋喝的养生汤，可能大家看完后，觉得不止这些，其实还有许多，有兴趣朋友可以查一查。