三伏天怎么过，应该吃些什么？

发布时间：2016年06月12日 16:02:29 作者：网络

　　在三伏天的时候人是人们气血最旺盛的时候，这个时候天气是非常的炎热的。那么在最炎热的时候应该怎么度过呢？应该吃些什么才是最好的呢？接下来就和小编一起在三伏天怎么度过中一起来看看吧！

三伏天怎么过

　　三伏天要特别注意不要吃冰饮、雪糕
　　三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点！这不是绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。
　　如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
　
　三伏要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子
　　三豆汤的方子出自宋代医学着作《朱氏集验方》。全食物，很安全，而且可以当糖水喝哦！

　　三豆汤里都有哪三豆
　　有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶。
　　喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏
　　绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的人不能经常喝。三豆汤刚好可以调整一下。

　　三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
　　因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。
　　对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

　　三豆汤还能祛痘除痱子
　　痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，所以要防治痱子，首先就要把暑湿之毒祛掉。
　　三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把痱子的问题刚好解决掉。而且，小孩子也可以放心喝。
　　暑湿热毒带来的岂止是痱子，像各种疥疮、痘痘、湿疹，还有最主要的，一到暑天就特别特别累，晕沉沉的什么都不想做。苦夏之苦，身体不好的人真是吃不消。
　　还好，经常煮一些三豆汤喝，这些状况可以很快缓解。

　　三豆汤的做法
　　材料
　　绿豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖适量。

　　做法
　　1、将豆子洗净，清水浸泡1个小时；
　　2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时。待豆子开花后，放入冰糖继续煮5分钟即可。放凉后连汤带豆一起食用。
　　老人、小孩、肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。
　　三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。

　　小结：在三伏天的时候尽量是不要吃雪糕的，因为这个时候阳气是最鼎盛的时期，所以是非常的不适合吃雪糕的。这个时候可以吃一些像是绿豆汤或者是黑豆之类的解暑，还有着一些驱寒的效果，是非常的适合在三伏天饮用的。

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