三伏天特别疲倦按揉这几个穴位能提神

发布时间：2018年04月19日 14:39:43 作者：网络

　　春天会犯困，夏天会不自觉打盹，进入到三伏天以来，气温将攀升到最高，人在这个时候最容易犯困疲倦。那么怎么样才能消除这些疲劳呢？按揉各种穴位能起到提神的作用。这几个穴位简单好找，按揉一会效果马上立竿见影。促进体内的活动，激发精神，疏通经络。常按整几个穴位，好处多多,消除烦躁，变得安稳。下面就跟小编一起来看看吧！

三伏天
　　1、百会穴
　　位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
　　用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

　　2、太阳穴
　　位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
　　用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但不可用力过度，感觉酸胀即可。按摩次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
　　此养生穴位位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。

　　3、足少阳胆经的穴位
　　按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
　　知道了按摩穴位轻松解决“夏打盹”，用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

　　4、人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。
　　中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。
　　方法：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳)，直到双手的疼痛感相等时停止揉捏。

　　闲时之余，可以去参加一些运动，运动不但能锻炼人的身体，对于身材比较胖的人，还能减肥，强身健体。运动是提高精神的一种方式，让身体排出大部分的汗液，耐力跟意志力都能的到提升。怎么样，今天你运动了吗？

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