小寒节气养生吃什么 哪些食物滋补身体

发布时间:2019年01月02日 15:10:54    作者:小斓同学

  冬天已经来了一段时间,寒冷的节气小寒也即将来到我们的身边。对于喜欢养生的人来说,这个时刻最好的养生方式那就是吃点好的了,那么该吃点什么好呢?其实小寒能吃的东西还是蛮多的,每种食物对应不同的效果。那么小寒节气养生吃什么?哪些食物滋补身体?

小寒节气养生吃什么 哪些食物滋补身体

  1.鲈鱼
  为温养阳气、敛阴津于内,还可食鲈鱼。《本草纲目》记载:“味甘平,入肝脾肾经,有补五脏,益筋骨,治水气,多食宜人,曝干甚香,益肝肾,安胎补中。”。

  2.腊八粥
  小寒节气吃腊八粥是一种习俗,同时也是一种养生方法。腊八粥既能刺激食欲,又可以增加机体热量,起到暖胃消寒的作用。

  3.红薯
  红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

小寒节气养生吃什么 哪些食物滋补身体

  4.羊肉
  羊肉是冬季餐桌上的常见菜,在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性,有补肾助阳的作用,羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季,吃上一顿羊肉,无疑是一大乐事。

  5.胡萝卜
  胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等,因此被称作平民人参。在干燥的季节里,吃点胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。

  6.栗子
  栗子有千果之王的美称,还是益肾宜气的补药,老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管都十分有益。

小寒节气养生吃什么 哪些食物滋补身体

  7.红枣
  红枣又称大枣,是很常见的药材,现代人甚至将其当作食材使用,其味甘性温,有补脾和胃、益气生津、养血安神、调营卫及缓和药性的功效,对于因血虚所导致的面黄肌瘦、头晕眼花,或是因中气不足、脾胃虚弱导致的身体疲劳及倦怠皆有帮助。

  以上介绍的这些食物都是不错的选择,可以根据自己的需求进行选择,因为每个人身体的差异,口感的不同,也会带来一些不同的效果,谨慎挑选。

  你可能还喜欢:
  小寒保暖需要注意什么
  关于小寒的谚语 你具体了解多少
  寒时节如何注意健康养生
  小寒时节应该如何养生

推荐测算
  • 八字算命
    八字算命32575854人测
    提前掌握命运玄机,把握人生转折点。
  • 缘份测试
    缘份测试31586209人测
    能遇见喜欢的人并相识本就是一种幸运,你所仰慕的那个TA能否读懂你对TA的情?
  • 姓名配对
    姓名配对19227632人测
    你和TA会经历怎样的姻缘?最后的宿命又将如何?
  • 测终生运
    测终生运16895854人测
    人生的每次起伏,尽在掌握!

星座查询

情侣速配

性格解读