小满时节养生总结，小满时节怎样做才能正确的养生？
发布时间：2016年06月24日 08:43:35 作者：网络
养生可以强身健体或延年益寿，这是中华民族几千年来仍然想长寿的想法，所以现在关于养生的方法有很多，但并不是所有的方法都是有用的，健康的养生方法就应该从生活中的习惯开始，现在小编给大家介绍一些关于小满养生的知识吧。
小满养生总结
这样睡
小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。
这样动
不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但不宜太激烈。小满时节，可多参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情的运动，也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。运动后，要注意及时补充水分。
这样静
小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。
这样养
《内经》：“诸湿肿满，皆属于脾”.中医认为，像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，属于脾失健运，需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，小满时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
养生的方法有很多，最重要的就是选择一个正确健康的养生方法，看完这篇文章后你学到了吗？
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