小暑养生 你属于什么人形状态呢

　　小暑这个节气大家都认识，预示着夏天的到来，这一天的到来，气温开始慢慢上升，一步一步踏入夏天的身影。在这个季节我们该怎么养生呢？每个的身体都是不一样的，不同的体质代表着不同的养生方法，那么你知道自己的身体是属于什么体质的吗？该运用什么方法来降暑呢？下面就跟小编一起来看看吧，这几种养生的效果一定有属于你的。

　　1、金形人：清热祛湿消暑
　　a、精神调养：避免情绪剧烈波动，保持良好的心态和愉悦的精神，心境尽量放平静一些。
　　b、起居调养：避免烈日下长时间劳作，慎防中暑，同时夜卧贪凉，以防外邪侵袭而引发外感病。
　　c、运动调养：应该进行适度的运动，不应做剧烈运动，可以做一些广播体操等运动，当微出汗的时候停止。
　　d、饮食调养：宜多吃益气养阴，消暑生津的食物或药食两用之品，如薏苡仁、西瓜、冬瓜、西洋参、绿豆、玉竹、石斛等。

　　2、木形人：钓鱼赏花，怡养性情
　　a、精神调养：可以参加一些诸如钓鱼、下棋、旅行的活动，以便于陶冶情操，抑制情绪的低落。
　　b、起居调养：避免大汗淋漓，以防耗气伤津;睡好子午觉，保持精力充沛。
　　c、运动调养：可进行低强度运，如散步、八段锦等，以不疲倦为度。文章链接：心脑血管疾病能游泳吗?
　　d、饮食调养：夏天吃什么解暑呢?专家介绍说，宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物或药食两用之品，可多饮西洋参茶、生脉饮、绿豆冬瓜茶等。

　　3、水形人：温养脾胃，忌过食生冷
　　a、精神调养：心情烦躁是不可取的，要保持心境平静如水，以平常心对待一切事物。
　　b、起居调养：睡好子午觉，保持适当午睡时间;避免汗出当风，以防寒湿入侵。
　　c、运动调养：可在清晨或傍晚进行低强度运动，避免过度汗出，伤津耗气。
　　d、饮食调养：忌过食生冷、不知饥饱，宜多进食温软食物，温养脾胃，可多饮米汤，砂仁、法夏、苡米、芡实、红豆、扁豆等。

　　4、火形人：清热消暑，益气生津
　　a、精神调养：戒怒戒躁，保持心境平静。小编提示：心情烦躁怎么办?
　　b、起居调养：适当午睡，保证充足的睡眠;避免烈日下暴晒、或在高温环境下长时间劳作，以防中暑。
　　c、运动调养：避免运动后大汗淋漓，避免运动后立即洗凉水澡，以防寒湿入侵，引起感冒。
　　d、饮食调养：小暑大暑季节，避免进食太饱，可多食具有清热祛暑生津功效的食物或药食两用之品，可多喝生脉饮，如西瓜、绿豆、荸荠、西洋参、薏苡仁、白茅根等。

　　5、土形人：防暑湿
　　a、精神调养：戒怒戒躁，以防情绪中暑。要劳逸结合，以防恼怒伤肝、忧思伤脾。相关推荐：心情不好怎么办?
　　b、起居调养：避免夜卧受凉，汗出当风，以防出现感冒、湿疹等疾病;同时保证充足的睡眠，保持精力充沛。
　　c、运动调养：避免高强度运动，尤其避免运动后立即饮冷饮或洗凉水澡，避免损伤脾胃或寒湿入侵而出现感冒、关节疼痛等疾病。
　　d、饮食调养：多食温软食物，避免饥饱失调，可多吃健脾化湿、益气消暑的食物或药食两用之品，如小米绿豆粥、绿豆汤、春砂仁、法夏、白寇仁、扁豆、冬瓜、西洋参等。

　　你的属性确定了你该如何养生，身体的差异，我们都无法改变，只能通过后天的适应，来改变自己生活。抑制好自己的情绪，心静自然凉，一切都顺其自然，让生活变得更美好，更简单。

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