2018世界骨质疏松日具体是哪一天
发布时间：2018年09月27日 16:53:00 作者：清风
骨质疏松是困扰老年人病症中较为常见的，随着时代的发展，现在这种病症隐隐有着想年轻人群体蔓延的趋势。因为每天都坐在电脑面前，几乎不怎么运动，有些年轻人也患上了这样的病症。世界卫生组织设立世界骨质疏松日，并且会在这一天给骨质疏松患者讲解骨质疏松的一些注意事项，那么你知道骨质疏松日是哪一天吗？
每年的10月20日是世界骨质疏松日（WorldOsteoporosisDay），2016年世界骨质疏松日主题“爱惜骨骼，守护未来”（LoveYourBones，ProtectYourFuture），此次活动旨在提高民众对骨质疏松症的认识，呼吁大众尽早采取行动，保护骨骼和肌肉健康，减轻骨质疏松性骨折所带来的负担。
骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病，分为继发性和原发性两种，前者是由影响骨代谢的全身性疾病和/或药物引起，后者则包括绝经后骨质疏松及老年性骨质疏松。
哪些人容易患骨质疏松症？
1、妇女绝经后
2、遗传因素（骨质疏松家族史）
3、体型瘦小
4、摄入钙不足
5、缺乏运动
6、长期吸烟、酗酒
7、长期服用激素类药物
8、患病（如类风湿关节炎、甲状旁腺功能亢进或生殖腺机能失调等）
骨质疏松防治的11点提示：
1、骨质疏松症是可防可治的慢性病。
2、人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
3、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
4、无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。
5、不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
6、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
7、平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
8、负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
9、预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
10、高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。
11、相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。
洗碗机，炒菜机，随着科技的发展，现在需要我们动手的地方越来越少了。当人们什么都不需要再做的时候，我们也就废了。
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