春季保健养生 春季养生要注意什么

发布时间:2018年01月17日 16:00:43    作者:网络

  随着天气气温的变暖,这个时候,身体也发生了很多的变化。那么在春季大地复苏的季节,应该如何来进行养生,这个季节养生有哪些的禁忌呢?春季养生有哪些事情是不能做的呢?接下来就和小编一起来往下了解一下看看吧!

春季养生

  一忌上火就用解毒丸
  春天是一个干燥的季节,在这个季节比较容易上火,但是上火分为实火和虚火,实火可以使用牛黄解毒丸进行降火,这种实火一般表现为大便干结,但是虚火就不适合使用牛黄解毒丸,所以千万不要一上火就吃降火药,上火最好是采用食疗的方式降火,可以多吃一些蔬菜和水果,可以多喝水,规律排便,还可以喝一些菊花茶、金银花茶等降火。

  二忌无原则春捂
  春捂是指的春天天气容易忽冷忽热,一定不要过早脱掉冬衣。但是有些人不是早早穿上单衣,就是捂出了汗也不换衣服,导致感冒的发生。春捂应该是别急着换季,等气温稳定了再换季;第二要做到随时添减衣物,早晚温差大,可以带上一件厚衣服备用;第三不要捂出汗,捂过了头也会导致感冒。

  三忌春困就睡
  春天来了气温回升,人体血液循环加速,导致大脑供血量不足,导致缺氧,于是比较容易犯困,但是不要一困就睡,睡眠时间过长不仅仅无法缓解困乏,而且还会导致越睡越困,解决春困一个是要晚睡早起,另一个是午后可以散步半个小时,之后小睡半个小时,千万不要想睡就睡,想睡多久就睡多久,多睡无益。

  四忌门窗紧闭
  春天来了温度升高,各种细菌病菌繁殖迅速,如果长时间关闭门窗,或者是空气流通不好的话就可能导致病菌大量繁殖,空气污浊,非常容易感冒,甚至是导致传染病爆发。

  小结:春季的时候比较干燥,多数人都容易上火,这个时候不要轻易的用解毒药丸。还有春季拒绝春捂,忽冷忽热对于身体没有什么益处。

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