孕妇秋季养生小常识是什么，秋季孕妇怎么养生？

发布时间：2016年06月07日 10:47:42 作者：网络

　　忽冷忽热，这是秋季的一大特征，正是由于这种天气，人们很容易在这时候感冒，受到各种疾病侵袭，特别是孕妇人群，更是需要注意，以免生病影响到宝宝。那么接下来，我们一起来学习一下孕妇秋季养生小常识吧！

　　孕妇秋季养生小常识介绍
　　孕妇秋季养生小常识可以概括为“一饮二吃三润”。

　　孕妇秋季养生小常识“一饮”
　　这里说的“饮”是指喝汤水，孕妈妈在秋季多喝汤水可以调节口味，补充津液，而且食材中的营养成分，经过长时间的炖煮已经充分溶解在汤水中，更容易被人体吸收。在秋季多喝汤水对孕妈妈增强体质非常有益处。另外，汤料的选择宜以滋阴降噪的食材为主，可以多喝润肺汤。

　　孕妇秋季养生小常识“二吃”
　　秋季养生食补以滋阴降燥为主，孕妈妈在秋季养生可以多吃乌骨鸡、猪肺、蜂蜜、藕、核桃、花生等润燥的食物，也可以多吃苹果、橘子、猕猴桃等酸性水果，具有收敛肺气、润燥止渴、清心安神的作用，而辛辣的韭菜、大蒜、葱、姜等食物要少吃。

　　孕妇秋季养生小常识“三润”
　　“燥则润之”，孕妇秋季养生要润心肺、润肌肤。在秋季常常会有“口舌干燥、皮肤干燥”等秋燥现象的发生。孕妈妈可以利用膳食的食疗作用来达到润心肺的效果，保持五腹六脏不被秋气所伤。润肌肤则可以借助一些像亲润豆乳护肤品之类的，专为孕妈妈研发的孕妇护肤品，可以温和补水，也具备较高的安全性。

　　秋燥首先损伤皮毛，会是皮肤变得干燥粗糙，暗淡。保持皮肤、毛发的滋润度，不仅是使外表美观，更重要的是能保持毛孔通畅，促进血液循环，使肺的气血通畅。简单来说，保持肌肤滋润可以起到益肺的作用。因此，孕妈妈对付秋燥，一套安全有效的补水护肤品是少不了的。

　　秋季养生是大事，若不注意秋季养生，易损伤肺气，在冬天人的免疫力会减弱，容易引起消化不良、腹泻等疾病。对于孕妈妈来说，只有拥有了一个健康的身体，才能保证胎儿的安全与健康，因此，孕妈妈需要掌握秋季养生小常识，做好秋季养生。

　　小结：这些养生小常识大家都学会了吗？做好这些养生保健工作，相信孕妇的抵抗力、免疫力会得到显着增强。

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