夏季如何养生，注意些什么？
发布时间：2016年06月17日 16:03:58 作者：网络
在夏季的时候很多人都能够很清楚的感觉到热情，太阳在夏季的时候都是毫不吝啬的照耀着大地。那么在夏季的时候应该如何很好的做到夏季养生呢？应该做些什么呢？如果做才是正确的？接下来就和小编一起来看看吧！
夏季是一年当中阳气最盛的季节，气候火热而生机旺盛，是人体新陈代谢旺盛的时期，这时阳气外发，伏阴在内，气血运行相应旺盛，并活跃于机体表面，为适应火热的天气，皮肤毛孔会自动开泄，通过排汗调节体温，这就是夏季养生的原则，所以夏季出汗是人体顺应时节的一种自我保护的表现，不要怕热而不让汗液外排哦，夏季阳盛阴虚，冷气冷饮会让体内阴阳失衡，从而引发疾病，如宫寒痛经，经量过多过少，怕冷怕热，易感冒等。
那夏天该如何养生？
1、夏季应顺从夏天阳气旺盛的特征，振作精神，不要厌恶日长天热，免生郁结，要调节情绪，凉从心生，不要急燥，动怒气以伤正气。
2、夏季的饮食也相当重要，阳气外盛，阴内居生，故要做到饮食清淡，少食油腻辛辣，不食冰冷，宜多吃豆类，温热类食物。
3、夏天可晚睡早起，坚持午休，多做户外舒心运动，瑜伽就不错哦。
4、夏天湿气盛行，是这个季节的特点，并且阳气在此时最为旺盛，可谓天时地利人和，在此时做体内的湿气外排是最好不过的。
5、夏灸三伏，冬炼三九，这是上古之人流传至今的养生法则，在炎炎夏季，或在冰寒冬季，这两个天时现象极端的时期，做艾灸养生是最好的，它将大大提高艾灸对人体的功效，比任何时间高达10倍以上，所以也就有‘冬病夏治，夏病冬治’的说法。
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小结：夏季首先要做到的就是防暑，还有一个特点就是要注意祛除体内的一些湿气。在夏季的时候阳气是非常的重的，所以在这个时候尽量的去室外活动一下，但是不要太久会容易中暑，尽量的少吃辛辣的一些东西。
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