中医春季保健养生常识要注意什么

发布时间:2018年03月14日 08:50:20    作者:网络

  中医养生对于环境是有很多的讲究,对于不同的时候,不同的天气,养生的方法上也会有很大的差异。那么关于中医春季养生有哪些的需要注意,春季调养身体是从哪些方面进行的呢?接下来就和小编一起来中华养生文化中看看介绍吧!

中华养生文化

  一、御寒防风莫忽视
  冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。

  二、饮食调养是关键
  春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。

  三、锻炼运动很重要
  春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。

  四、精神调养很有益
  春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。

  小结:春季的时候要注意防风,这个是十分重要的。春季的时候,要注意运动,还有精神上的调养。

  相关推荐:
  春季保健养生常识 需要注意什么
  秋冬养生常识大全 秋冬要如何养生
  春季保健养生常识 春季需要注意什么
  秋天养生常识 秋季需要注意什么

展开阅读
八字算命八字合婚2024运势一生运势
批八字八字合婚流年2024

星座查询

情侣速配

性格解读