孕妇冬季养生食谱是什么，孕妇冬季养生食谱有哪些？

发布时间：2016年04月18日 16:09:59 作者：网络

　　养生是一件值得大家学习的事情，因为养生的目的是为了让自己有一个健康的身体，养生不仅是一件为了自己负责的事情，而且养生是一件为了家庭成员负责的事情。你对养生知识了解多少？你知道孕妇冬季养生食谱有哪些吗？下面，我们一起来了解下吧。

冬季养生

　　醋蛋止呕汤
　　主料：鸡蛋150克
　　调料：白砂糖5克,醋3克
　　做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。
　　健康提示：饭前一碗汤，健康又养颜!
　　1、此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。
　　2、每日1次，连续3天。
　　食物相克——鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

　　虾皮卷心菜馅饼
　　主料：小麦面粉500克，圆白菜500克，虾皮30克
　　调料：花椒1克，盐3克，味精1克，大葱10克，姜5克，植物油30克
　　做法：
　　1、面粉中水，经发酵揉成面皮;
　　2、卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分;
　　3、再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅;
　　4、将面皮包入馅成馅饼;
　　5、平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。
　　健康提示：此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕妇怀孕期间胃口是增加的，要吃饱啊!

　　糯米养胎粥
　　制作材料：
　　主料：糯米100克
　　辅料：黄芪30克，枣(干)10克
　　做法：
　　1、将黄芪焙干，研细末。
　　2、将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。
　　健康提示：少食多餐，均衡摄入营养!
　　1、益气养血，补元安胎。
　　2、适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

　　小结：养生可是一门很大的学问，每个季节的养生内容是不一样的，冬季养生的内容跟春季养生、夏季养生、冬季养生都会有所差别，各个季节不同意，各自针对的方面也是不同的。

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