女性冬季养生要注意什么 不要做什么事情

发布时间:2018年09月29日 11:55:00    作者:小斓同学

  关于冬季养生最重要的一点是防寒,增强自身的抵抗力。在饮食上面可以多吃一些御寒的食物,还能够防止疾病的发生。很多妹子在冬季最怕冷了,连门都懒得出,这种生活是不好的,最起码做一些简单的运动。那么女性冬季养生要注意什么?冬季养生不要做什么事情?

女性冬季养生要注意什么 冬季养生不要做什么事情

  1、美丽“冻”人有害健康
  许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤,或因为怕显得身材臃肿,只是穿上薄薄的一层衣服,以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看,冬天“藏”为主,身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性,但即使爱美,也不应以牺牲健康为代价。

  2、不要在冬天减肥
  爱美的女孩子们,一年四季都想减肥。事实上,无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法,都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴,不适于在冬天里进行。在自然界,小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的,以顺利过冬。所谓适者生存,生物自有适应自然的生存方式,难道人类反而不能做到吗?

女性冬季养生要注意什么 冬季养生不要做什么事情

  3、不要过量熬夜
  冬天里黑夜时间长,白天时间短。人们也应顺应自然,增加睡眠时间,方可补养元阴元阳。事实上,冬天熬夜的伤害比平常更大,最好尽量不要晚睡。

  冬季讲究“闭藏”,讲究“去寒就温”。

  4、避免“冷”健身
  冬泳、冷水浴,听起来似乎很健康。但从中医的角度看,其实并不适合女性。范宇鹏医生说,现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律,体质以偏虚为主,冬泳尤其不适合。事实上,无论是冬泳或是洗冷水澡,看似一种锻炼身体的方式,其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷,对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取“冷”健身的方式,甚至还容易引起一些内科、妇科疾病,所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。

女性冬季养生要注意什么 冬季养生不要做什么事情

  5、不要做出汗太多的运动
  运动有益身体,但如果从养生的角度上看,在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为,汗液属于“津液”范畴,剧烈运动后,毛孔开张,阳气随汗液外泄,易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本,是需要“保存实力”的季节,阳气外泄,津液损伤,容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。

  而至于适宜运动量的限定,应根据每个人的具体情况而定,经常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗,而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了。

  女性冬季养生方式要根据自己身的身体状况来定制,防止出现一些不适的情况。冬季养生最重要的还是要加强身体锻炼,增强自身的免疫力,一副好的身体使我们赚钱的动力。

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